mega c

Ja póki moje jelita nie protestują to cieszę się z możliwości jedzenia chleba. Mogę bez niego żyć, ale wtedy mój mąż cierpi :P Jak zrobię w domu kanapki to jest święto. Zwyczajowo na kolację jakieś jajca- jajecznica albo omlet i dla niego to mogłoby być codziennie, więc mam ciężkie zadanie, żeby dieta była różnorodna a jednocześnie spełniała [...]

[...] W sumie to nachwytem rzadko robiłam, więc trochę wyczuwam jeszcze ale dobrze czułam najszerszy 4. Zamieniłam kolejność i RDL był na końcu. Nogi i tyłek mogą więcej ale mam mega zakwasy na plecach i tricepsach i generalnie ręce bolały. Przedramiona mi spuchły i ledwo trzymałam pod koniec :( 5. OK, idealnie :) Wyszłam z siłowni z przeczuciem, [...]

[...] jak dołożę to będzie lepiej :P 2. Kombinowałam , kombinowałam i się udało. Dwa stepy- wysokość prawie jak ławeczka ale jakoś wygodniej. Jak kładę stopę na ławeczce to mi mega niewygodnie. A jak opieram na palcach to już ok. Jeszcze niech się to udo trochę rozciągnie, bo dopiero ostatnia seria jakoś lepiej weszła. 3. ok 4. Bez rękawiczek i [...]

[...] cm. Z wyższego dystans jest mniejszy ale ciut za wysoko haki i już nie wiem jak lepiej. W ostatniej ciężar podany i weszło super. 2. W końcu weszły wszystkie serie. Czułam mega różnice. NARESZCIE nie czułam tak czwórek a udało się świadomie poczuć pośladki. Jak kiedyś :) 3. Fajnie poszło. 40tka ciężka ale dało radę. Stwierdziłam że nie będę [...]

A wiec tak. Doczekalem sie i jestem mega pozytywnie nastawiony:D Podejscie dr na luziku. Popytal, poogladal, narysowal na klacie ciecia jakie beda oraz co bedzie chciał zrobic. Wyciecie tluszczu z dolnej czesci klatki a gorna bedzie modelowana zeby nie wygladala jak u Seby z pod klatki nr 5. Ogolnie super. Pogadalismy z 30 minut. Wszystko [...]

B12 wbijalem ale nie pamietam czy bolalo wiec pewnie nie bolalo. Wit C mega boli.. Ma ktos porownanie TAD i wit C? Zrszta TADA zaraz sprawdze

[...] + spacer do domu Ogolnie trenng pod znakiem NIE CHCE MI SIĘ DZISIAJ, ale zrobiony i nawet dobrze poszlo. Glowa troche dryfowala i ciezko bylo sie skupic. Micha: bialko mega przeroczone, ale STEK (znow). Wyszedl swietnie. /SFD/2018/9/14/ae39dd237e304b969791026bab081372.jpg /SFD/2018/9/14/6b352544d45c4b1e8f31653ac77ad37a.jpg Zmieniony przez [...]

Artist: VA Title: Hardstylerz Megamix Label: ZYX Genre: Techno Release Date: Mar/08/2007 Source: CDDA # Tracks: 40 # CDs: 2 Lenght: 02.27.11 Encoder: Lame 3.90 Quality: 256 kbps / VBR Channels: Joint Stereo / 44 khz Tags: ID3 v1.0, ID3 v2.3 Nonstop mix: yes *.cue: yes Archive size: 186 mb Recovery record: yes cd 01: 01 . [...]

[...] natomiast wyglada to zwyczajnie komicznie, bo przez x lat zazwyczaj nie dzialo sie nic ciekawego na tych konferencjach, a teraz jak na komende co drugi/a pyerdoli jakies mega glupoty, wstaja, szturchaja sie i generalnie kozacza, strasznie to sztuczne. Moj Mistrz, Sir Conor McGregor byl w tym chociaz od samego poczatku spojny (w sensie nie [...]

...Ci zawodnicy powinni być odpowiednio wynagradzani, a tak nie jest i widać to po takich facetach jak mistrz świata, „Triple C”... Rozwiązanie jest mega proste - Hunt zakłada swoją organizację MMA --> Odpowiednio wynagradza zawodników --> Najlepsi zawodnicy walczą w jego organizacji --> UFC plajtuje

elegancko, naprawde jestem pod wrażeniem jak Kolega solidnie podchodzi to testu ( no i sylwetka mega sportowa ).mc "Nie chwal dnia przed zachodem slonca", :) na razie dzieki za pochwale,nie obiecuje ze taka forma watku bedzie przez cale dwa miesiace,ale bede sie staral w miare czasu i mozliwosci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 [...]

[...] to jeszcze chyba na jakichś niedozwolonych środkach jeszcze.. Jak można ćwiczyć kettlem mniejszym niż obwód bicepsa?? :-) To ciekawostka była. Zwróćcie uwagę jak wyciska - mega wykręca ramię.. DOBRA! WORKOUT WSZEDŁ. 2x24kg C&P - 5 powtórzeń Nawet szóstego cleana zrobiłem,ale w racku para uszła.. Przy zrzutce kul - ciągnie mnie do ziemi [...]

[...] śniadanie o 9 i tak poszłam na trening. Już pod koniec wycyskania mnie słabość dopadła a jak skończyłam WL to stwierdziłam, że mogłabym iść do domu :P Zwłaszcza, że było mega gorąco i duszno na siłce. Ale jakoś dałam radę. 1. Trening C 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 30x3x3 35 37,5 40 40 40 30x3x3 35 35 37,5 40 4+1 40 25x3x3 35 35 35 [...]

[...] jeść mięso mielone z ryżem, dzień w dzień. Teraz mam trochę innego omleta z płatkami jaglanymi i wiórkami kokosowymi i już jak go wleję na patelnię to układam na wierzchu plasterki banana i smażę pod przykryciem. Oj wchodzi mega dobrze, lepiej niż ze zmiksowanym bananem :-P Poza tym jako, że mamy sezon truskwkowy to wpada 1,2kg truskwek %-)

[...] w dzień. Teraz mam trochę innego omleta z płatkami jaglanymi i wiórkami kokosowymi i już jak go wleję na patelnię to układam na wierzchu plasterki banana i smażę pod przykryciem. Oj wchodzi mega dobrze, lepiej niż ze zmiksowanym bananem :-P Poza tym jako, że mamy sezon truskwkowy to wpada 1,2kg truskwek %-) Fajny pomysł na omlet - coś dla mnie.

[...] serie wprowadzające a potem 4 serie właściwe 8-12p z pauzą 1-2sekundy i ostatnia seria na tym samym ciężarze ale już bez pauzy. Co Night myślisz?? Na razie wszystkie po 8p i mega ciężko z gumą wyszło. Zamysł jest taki, by nie progresować z ciężarem conajmniej dopóki nie dojdę do tych 12p Zrobiłam jeszcze na koniec odwodzenie na maszynie w swojej [...]

[...] 4 serie właściwe 8-12p z pauzą 1-2sekundy i ostatnia seria na tym samym ciężarze ale już bez pauzy. Co Night myślisz?? Mi pasuje - może tak być. Na razie wszystkie po 8p i mega ciężko z gumą wyszło. Zamysł jest taki, by nie progresować z ciężarem conajmniej dopóki nie dojdę do tych 12p Dobry zamysł. Zrobiłam jeszcze na koniec odwodzenie na [...]

[...] i szeroko. Inna opcja to taka jak ma Nikki w planie - czyli na platformie szeroko i wysoko stoją same pięty stóp, palce mocno na zewnątrz i robisz najpierw np. 6 powtórzeń mega powoli i następne 6 eksplozja. Wszystkie powtózenia w zasadzie są częściowe - ważna zebny z ciężarem schodzić nisko i nie do końca prostować nogi. OK, tylko nie lepiej [...]

[...] i szeroko. Inna opcja to taka jak ma Nikki w planie - czyli na platformie szeroko i wysoko stoją same pięty stóp, palce mocno na zewnątrz i robisz najpierw np. 6 powtórzeń mega powoli i następne 6 eksplozja. Wszystkie powtózenia w zasadzie są częściowe - ważna zebny z ciężarem schodzić nisko i nie do końca prostować nogi. OK, tylko nie lepiej [...]

19/01/2020 DT Rekomp Tydzień 6 treningu Trening C 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog
 1b. Side plank
 1c. Modified curl up 2. MC klasyczny 8/8/6/6/6/12 50/60/70/80/100/75x14 50/60/70/80/100x6/70x16 50/60/70/80/100x5/70x12 50/60/70/80/90x8/65x16 50/60/70/80/90/65 50/60/70/80/80/60 Ładnie. Setka ciężko ale jednak wydaje mi się, że lepiej niż w [...]